近视防治指南

　　近视在青少年当中发病率较高，为了防止近视的出现，大家一定要注意预防的措施，养成良好的书写习惯，保证正确的坐姿，减少学习的负担，保证充足的睡眠，避免长时间看书或写作，保证良好的学习环境，选择合适的照明灯，提高身体素质，注意日常饮食结构，去做视力检查。

　　1，青少年应该养成良好的书写习惯，保证正确的坐姿，眼睛和书本的距离不能少于25~30厘米，尽量不要在运动的车上看书，每次阅读的时间应该控制在半小时，阅读完之后要休息5分钟，最好是闭目休息一会儿。

　　2，现在青少年所承担的学习负担较重北京近视眼，尽量还是减轻学习上的负担，避免长时间的看书，写作，上网或玩手机等，更不能经常的熬夜，应该保证充足的睡眠时间，用完电脑之后应该多眨眼睛，每个半个小时可以闭目休息几分钟，以此能缓解眼部的疲劳。

　　3，学习要有良好的环境，为了能够改善视觉的环境，最好是选择合适的照明灯，不能太暗也不能太亮，这样能够提高眼睛的对比度，好的照明都能增加被视物体的尺寸，减少被视物体的细节和频闪变化等。

　　4，预防近视最重要的就是提高自身的素质，经常的参加体育锻炼，坚持做眼保健操。

　　5，注意日常饮食结构，多吃富含维生素A和维生素C的食物，增强眼部的营养。

　　6，为了掌握眼部的健康，应该定期到北京近视眼医院做眼科的健康档案，做好跟踪随访。

　　北京丰台阜仁眼科医院是一家非营利性，医疗保险定点专科医院，建院近三十年来，医院本着以患者为中心的服务宗旨，精益求精的技术，规范化的经营管理模式，为无数患者解除病痛，带来光明，赢得广大患者的信任，在眼科界享有盛名，http://www.bjfureneye.com/。